소소한 리뷰, 정보를 나누는 공간

영화 및 책리뷰, 마인드, 경제, 사고력, 지력, 건강 등 라이프 에 관한 얘기를 담을 예정입니다.

생활건강정보

스텝퍼는 작아 공간을 많이 차지하지 않습니다. 더불어 스텝퍼는 운동방법이 간단합니다. 스텝퍼의 작은 공간 차지와 간단한 운동법은 집에서 간편하게 운동을 할 수 있게 해줍니다. 오늘은 스텝퍼 운동 효과 및 운동방법, 부작용 중 무릎 통증에 관련하여 알아보도록 하겠습니다. 스텝퍼 운동효과스텝퍼는 계단 오르 내리기를 실내에서 할 수 있는 운동입니다. 스텝퍼 운동은 유산소와 근력운동을 함께 할 수 있습니다. 특히 스텝퍼 운동을 통하여 허벅지 앞쪽(대퇴사두근), 허벅지 뒷쪽(햄스트링), 엉덩이 밑쪽(대둔근) 군살을 제거하고 하체의 근력을 강화하는데 효과적입니다. 스텝퍼 운동 효과는 다음과 같습니다. 1. 유산소 운동 및 다이어트효과유산소 운동은 심혈관 질환을 예방하는데 좋은 운동인데, 스텝퍼는 유산소 운동으로 분..

생활건강정보

아침에 눈곱이 많이 생겨 불편한 적 있으신가요? 눈이 충혈되고 자극이나 통증이 느껴지시나요? 결막염을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 결막염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 결막염 결막염은 눈 표면을 덮고 있는 얇은 막, 결막에 염증이 생긴 상태를 의미합니다. 결막은 눈을 자극이나 외부 세균 등으로 보호하는 역할을 합니다. 이러한 결막에 염증이 생길 경우 눈이 충혈되고, 가려움증, 눈꺼풀 부기, 피로감, 분비물 등이 생깁니다. 결막염 증상 결막염 증상에는 크게 6가지가 있습니다. 증상 1. 눈 붉어짐 결막 염증이 생기면 눈이 충혈됩니다. 간혹 붉은색이 선명하지 않고 눈이 뭉개지는 경우도 있습니다. 증상 2. 가려움증 눈이 가렵습니다. 가려움증으로 눈을 만지면 안 되는데도 긁고 싶어지는 불편함이 생길 수 ..

생활건강정보

따뜻한 봄기운이 느껴지는 요즘입니다. 봄이 오는 건 좋은데 비염 증상이 심해질 것 같은 생각에 걱정이 되는 계절이기도 합니다. 콧물, 재채기, 코막힘 등 비염 증상은 정말이지 일상생활에 불편감을 줍니다. 오늘은 비염 증상 및 비염을 뿌리 뽑으려면 어떻게 해야 할지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 비염 발생 요인 및 증상 비염은 코와 코주분 점막에 염증이 생기면서 코막힘, 재채기, 콧물 등의 증상이 나타나는 만성적인 호흡기 질환을 말합니다. 비염이 생명에 크게 영향을 주는 질환이라고 보기는 어려우나 삶의 질을 떨어지게 하는 질환입니다. 한국에서 15% 정도 발생률을 보입니다. 하지만 최근 대기오염, 가공 및 식품 첨가물 사용 증가, 환경오염 등으로 인하여 유병율이 계속해서 증가하고 있는 추세입니다...